星期四繼續當水電工

wish

今天台中下大雨，眼睛已經很差的我再加上視線不良烏骨雞學姐要我不要出去，她說我這陣子身體不好，要煮好吃的給我補一補，這下我樂開懷了，不久烏骨雞學姐端來了我的補品。



還是繼續當水電工好了，先拍一張原本的日光燈位置，相信大家了解了，日光燈裝在這裡就照到貨架頂層，其它位置都照不到。



拆下日光燈裝在右側通道正上方，結果只裝了一顆螺絲就開始喊烏骨雞學姐來救命，其實我從小就可以左右開弓，兩隻手的力量非常平均，小時候跟同學玩比手腕頂多只會輸其中一手，要我用左手寫字或右手寫字都行，只是我阿公看到我用左手會糾正，久而久之就比較習慣用右手了，這跟救命有什麼關係？因為這座日光燈是用一般鐵板牙螺絲固定，而我也沒有自攻牙螺絲，所以我必需先用電鑽鑽一個小孔，然後再用螺絲起子鎖鐵板牙螺絲，正當我鎖好第一支螺絲後我的右手已在微微抽筋，左手肩膀因疼痛拿不住燈架，趕緊喊烏骨雞學姐拿來一支活動夾。



烏骨雞學姐說你不要做了，請專業水電工有空來幫你裝好了......。
這是什麼話？專業的水電工有做的比我專業嗎？我只是體力比較差而已好嗎？等我喝杯咖啡吃個點心再來。

下圖是天花板上的"線團"，白色的就是零線，不過依線管的方向不知通到那裡。澄清一下！那些電火布不是我弄的，不過我也沒力氣改它了。



最後的希望落在電燈開關的對面，如果零線有經過這裡就完美解決了，不過問題沒有憨人想的那麼單純，它的對面也是一個開關，它是三樓到四樓的雙切開關。



看到小小螺紋管裡面拉了4條2.0單芯線我直接投降，難不成我再全就抽出來補一條白色零線？算了，插座先不裝了。
如果要裝兩個開關也是要再把那那4條線全抽出來補一條線，所以我也直接投降，把燈全部接在一起好了。

接下來就開始接線了，我翻箱倒櫃找到一些好東西。



▼看起來這是在對接的。


▼如果是兩條線要接在一起就用這種。


▼下方這個就很常見了，大家有買的話要買銅的，大陸很多是鐵的。




接好了就可以試看看了。





咦！wish 不是說左邊的輕鋼架燈只要接2支燈管嗎？試了一下還是3支比較亮，反正晚上來這裡找東西的機會也不高，省也省不了多少電，不要讓我因視線不良踢到受傷就值得了。

最後還是要跟全台灣的水電工致敬，真的是太累了。

rex560810

不一定需要用自攻螺絲呀。也不一定需要鑽洞。

因為兩片都是薄板，鐵板牙螺絲頂住，轉久一點，咻一下就進去了。

wish

rex560810 發表於 2023-4-20 11:39 PM
不一定需要用自攻螺絲呀。也不一定需要鑽洞。

因為兩片都是薄板，鐵板牙螺絲頂住，轉久一點，咻一下就進去 ...

雷大，別再叫我鎖螺絲了，前天為了拉浴室的線我貼了藥布又吃了顆普拿疼，原本以為沒事了，昨天繼續裝輕鋼架燈，才鎖幾個螺絲，晚上還可以跟tsai5371 電話哈拉，到睡覺時就開始痛了，今天就跑去復健醫院掛號了。



別人是吃這個也癢，吃那個也癢......，我是手跟肩膀動這裡也痛，動那裡也痛，醫生給我做照超音波也開了藥，說連續做六次復健如果沒有改善就要打類固醇~~~~

我決定放棄當台灣水電工了，叫宣宣來也不幹了~~~

tctdavid

建議老大，這樣的範圍只要換一盞40W~50W的LED平板燈，，就可以順便把左邊那兩個也取代掉

只用一盞更省電，又不會眩光，裝法更簡單，不用鎖螺絲，放上去直接原來的輕鋼架，電線也用原來的燈具直接插上。

開下去，整間光源又亮又均勻，而且壽命也很長，也不會閃爍

wish

tctdavid 發表於 2023-4-21 03:33 PM
建議老大，這樣的範圍只要換一盞40W~50W的LED平板燈，，就可以順便把左邊那兩個也取代掉

只用一盞更省電， ...

以後照明都是LED 的時代，我也會換的！不過不是現在，因為我家還有些燈管，我只是想把它"消化完"，所謂的"消化完"不是用到壞掉，日光燈用久了亮度就會減低，再來會很慢才亮，一般亮度不到我的標準我就換了。

就儘量物盡其用吧！

changold2

wish 發表於 2023-4-21 02:58 PM
雷大，別再叫我鎖螺絲了，前天為了拉浴室的線我貼了藥布又吃了顆普拿疼，原本以為沒事了，昨天繼續裝輕鋼 ...

五十肩嗎？看療程滿像的

wish

changold2 發表於 2023-4-23 09:31 PM
五十肩嗎？看療程滿像的

其實我沒有五十肩，之前左右手往後都能簡易互握(兩手都行)，不過我現在左手發炎了，很多角度都會痛，包括手插腰都會痛，好加在右手比較輕微。
我是不知道五十肩是怎麼治療？或許跟我這種症狀的治療方式差不多吧！

el36

請不要再要求老大當台灣水電工了，以免要復健

53年次家人肩膀 膝蓋 疼痛，照一般疼痛到診所、醫院檢查吃藥，效果不好，最後是改到心寧診所看診才控制，所謂自律神經失調。

changold2

wish 發表於 2023-4-23 11:06 PM
其實我沒有五十肩，之前左右手往後都能簡易互握(兩手都行)，不過我現在左手發炎了，很多角度都會痛，包括 ...

看病程像軟組織拉傷，基本上就是先吃藥，止痛順便等他好，腫消不下來發炎依舊就是患部打類固醇(這個是油劑，剛打下去可是會痛一陣子)

有的會問要不要打PRP(自體血小板濃厚液)，這個要自費

wish

el36 發表於 2023-4-24 09:33 AM
請不要再要求老大當台灣水電工了，以免要復健

53年次家人肩膀 膝蓋 疼痛，照一般疼痛到診所、醫院檢查吃藥 ...

哈哈！沒有人要求我當水電工，是我自己逞能，以為我還是幾十年前的小夥子，另一個原因就是太久沒有做這些活兒了，那邊太用力就那邊痛，簡單說就是要"認老"。
今天去第二次復健，治療室裡面總共15個人在復健，有12個人一邊做復健一邊看手機，也不知道在看什麼？臉上還滿是笑意。
像我的療程是熱敷、肩膀電療、肩膀雷射三種，有的患者復健的部位是腳倒也算了，有人連拉脖子都在看手機，這個就厲害了，想想人都不舒服了還離不開手機，我真的跟世界脫節了。

wish

changold2 發表於 2023-4-24 10:40 AM
看病程像軟組織拉傷，基本上就是先吃藥，止痛順便等他好，腫消不下來發炎依舊就是患部打類固醇(這個是油 ...

看來貓大夫不只動物在行，人類也在行，醫師告訴我藥三餐飯後吃，吃幾天如果覺得沒什麼效果也可以不吃，打類固醇要自費，倒是沒有提要打PRP(自體血小板濃厚液)。
我從昨天開始就不吃藥了，我覺得有吃沒吃都差不多，最主要是每天要吃的藥夠多了，看到藥真的會反胃。

vivianshe

之前工廠屋頂是用110V的燈管裝在220V的迴路上,
每組四支2尺燈管二串二並,
一次都要換兩支燈管或兩個啟動器,
換下來再回到地面試錯,
試錯完把好的那組留下來,
在地面試錯比較安全,
太高了我會怕...

beskur

wish 發表於 2023-4-24 12:47 PM
看來貓大夫不只動物在行，人類也在行，醫師告訴我藥三餐飯後吃，吃幾天如果覺得沒什麼效果也可以不吃，打 ...

通常醫院開的藥不外乎是肌肉鬆弛劑或消炎藥，我的經驗是沒什麼效
可以考慮自費的物理治療，物理治療師會仔細評估你的各個動作或角度來確認問題，只是要先去醫院開診斷書才能去

康品穎

機器用久也會磨損，何況是人體，老了就要保養，這些問題西醫的說法是神經發炎，發出症狀叫你不要繼續折磨他了，西醫用藥物阻斷神經傳導機制，止痛.消炎，這些藥一定要症狀還沒發生時吃，才有效果，等痛了才吃，其實是多餘的，沒效果。因為細胞已經收到訊號，也已經製造好了發炎物質。

分享一個中醫的物理治療方法；用刮痧的方法，刺激細胞再生機制，促進血液循環，使附著在骨頭上的筋膜再生，否則即使好了，也會產生疤痕，就是所謂的沾粘，以後動不動稍微拉到就會復發。

1.發炎的地方不要再去搓揉動可吃藥或貼藥布緩解。要休息不要再磨練他，會抗議的。

2.一般是關節先疼痛，彎曲的內側凹陷部位(動脈路線)先用醬油碟子，刮痧(抹一點水或油，最好刮出紅斑或點，不須太用力)，

3.找出靠近心臟那邊的拉動肌腱，刮仔細撤底(靜脈微血管，外側)。

4.接著其他四頭肌，照樣刮阿刮(靜脈微血管，外側)最好另一手(腳)也要刮。

***切記!不要刮或動到疼痛的地方。

這是目前最有效的解決方法，供大家參考，有疑問，歡迎提出，會盡我所知回答。

***剛吃完飯後1-1.5小時才能做。

changold2

beskur 發表於 2023-4-24 04:35 PM
通常醫院開的藥不外乎是肌肉鬆弛劑或消炎藥，我的經驗是沒什麼效
可以考慮自費的物理治療，物理治療師會 ...

這種的要好都快不了，治療原則是減少患部刺激避免結締組織增生，畢竟增生結締組織沒功能性彈性韌性也差，下場就是常常這裡酸那裡痛

changold2

wish 發表於 2023-4-24 12:47 PM
看來貓大夫不只動物在行，人類也在行，醫師告訴我藥三餐飯後吃，吃幾天如果覺得沒什麼效果也可以不吃，打 ...

喵，我是看貓的醫生

changold2

wish 發表於 2023-4-24 12:40 PM
哈哈！沒有人要求我當水電工，是我自己逞能，以為我還是幾十年前的小夥子，另一個原因就是太久沒有做這些 ...

熱敷:主要是促進血液循環
肩膀電療：主要刺激小肌肉活動，減少結締組織增生
肩膀雷射：這是新理論，雷射刺激神經末梢可以止痛，原理像針灸

就是當老人病醫的意思

康品穎

之前說的刮痧，隔壁八十幾歲的鄰居，本來休息狀態也會痛，最近去刮痧，聽他說很有效，現在好多了，只感覺重重的，晚上睡眠品質好，精神也好多了。

個人認為既然這樣有效，關節位置不好刮，那用拔罐方式，應該更有效，我的右腳做運動，大角度也會卡卡的，四天前用拔ˊ罐試試看，到現在覺得很有效，只是有點痛，如果已經很久的問題，要常常做，最好去藥局買一套回來，睡前diy一下，有問題的地方瘀青會特別嚴重。

其實身體痠痛，抹一些嬰兒油用滑罐方法最有效，氣血循環好，自然全身舒暢百病除。







關節處較少肉，且平滑的範圍較小，罐子要用較小的。

bluse

康品穎 發表於 2023-5-6 06:22 PM
之前說的刮痧，隔壁八十幾歲的鄰居，本來休息狀態也會痛，最近去刮痧，聽他說很有效，現在好多了，只感覺重 ...

這個也不錯喔!{n_163:}

康品穎

bluse 發表於 2023-5-8 11:59 PM
這個也不錯喔!

讚一個!請問著玩意名稱是甚麼?

感覺吸盤很大，大面積好用，如果加一個小吸盤，那就超完美。

這功能類似滑罐，比用拔罐器好用。

bluse

康品穎 發表於 2023-5-9 09:14 AM
讚一個!請問著玩意名稱是甚麼?

感覺吸盤很大，大面積好用，如果加一個小吸盤，那就超完美。

電動刮痧機有線比無線耐用?以站上前輩的功力應該都沒問題!{n_116:}