天氣冷,原本維持運動的習慣,慢慢鬆懈了!

peter180

從去年夏天養成的每周固定三天的運動健身習慣, 最近因為下雨或是氣溫驟降,變得有點懶得動了><

剛剛做了之前的次數,完全是退步的狀況!! 氣喘吁吁呀~

請教可有克服偷懶的習慣嗎? 感謝!

upchome

小三可以幫您克服。

sa2086

要克服偷懶的習慣 要每天定時運動
每天都做 時間一到沒做怪怪的

yaogolf

台中這幾年空氣品質很差, 也成為我不跑步, 不出外騎車的好理由。
很久就有想在家裡架個自行車訓練台, 去年偶然的機會購入飛輪車,
下雨天也可在家裡動動, 跑步機, 踏步機都是不錯的 器材。

windata

換口味試試看呀

重量訓練之類的？
室內有氧舞蹈之類的？
體操之類的？

peter180

sa2086 發表於 2020-2-7 10:29 PM
要克服偷懶的習慣 要每天定時運動
每天都做 時間一到沒做怪怪的

也只能每天做了!

伏地挺身 深蹲 抬腿 次數減半成為每天的運動量

引體向上維持3天/周

peter180

windata 發表於 2020-2-7 11:09 PM
換口味試試看呀

重量訓練之類的？

我大多是重訓 ,增加體重為主!

peter180

upchome 發表於 2020-2-7 10:29 PM
小三可以幫您克服。

我只有十姊妹, 但是我傾向NoFap

wish

有一次我去一位同住在台中的會員那裡閒聊，我才知道他都是專程開車去清境農場附近爬山，我問為什麼要捨近求遠？他說因為台中的空氣品質普遍非常不好，運動需要大量呼吸空氣，在台中就變成在呼吸廢氣一般，想一想也是有道理，他帶我去一次之後，在國道6上就可明顯看到景物變清晰了，遠山青翠讓看慣高樓大廈的人們有一種莫名的舒適，有好地方我當然也有帶家人來過，推薦給大家。

oldhan

交會費, 室內 Zwift, 或是健身房.
不運動的話就白白燒錢 ,
財政大臣碎碎念就會逼的你運動

peter180

oldhan 發表於 2020-2-8 12:52 PM
交會費, 室內 Zwift, 或是健身房.
不運動的話就白白燒錢 ,
財政大臣碎碎念就會逼的你運動  ...

有個明確目標或許能持續下去