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天氣冷,原本維持運動的習慣,慢慢鬆懈了!

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發表於 2020-2-7 22:19:25 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
從去年夏天養成的每周固定三天的運動健身習慣, 最近因為下雨或是氣溫驟降,變得有點懶得動了><

剛剛做了之前的次數,完全是退步的狀況!! 氣喘吁吁呀~

請教可有克服偷懶的習慣嗎? 感謝!
發表於 2020-2-7 22:29:20 | 顯示全部樓層
本帖最後由 upchome 於 2020-2-7 10:30 PM 編輯

小三可以幫您克服
發表於 2020-2-7 22:29:30 | 顯示全部樓層
要克服偷懶的習慣 要每天定時運動
每天都做 時間一到沒做怪怪的

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發表於 2020-2-7 22:47:40 | 顯示全部樓層
台中這幾年空氣品質很差, 也成為我不跑步, 不出外騎車的好理由。
很久就有想在家裡架個自行車訓練台, 去年偶然的機會購入飛輪車,
下雨天也可在家裡動動, 跑步機, 踏步機都是不錯的 器材。

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發表於 2020-2-7 23:09:05 | 顯示全部樓層
換口味試試看呀

重量訓練之類的?
室內有氧舞蹈之類的?
體操之類的?

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 樓主| 發表於 2020-2-7 23:14:45 | 顯示全部樓層
sa2086 發表於 2020-2-7 10:29 PM
要克服偷懶的習慣 要每天定時運動
每天都做 時間一到沒做怪怪的

也只能每天做了!

伏地挺身 深蹲 抬腿 次數減半成為每天的運動量

引體向上維持3天/周

 樓主| 發表於 2020-2-8 00:05:15 | 顯示全部樓層
windata 發表於 2020-2-7 11:09 PM
換口味試試看呀

重量訓練之類的?

我大多是重訓 ,增加體重為主!

 樓主| 發表於 2020-2-8 00:19:17 | 顯示全部樓層
upchome 發表於 2020-2-7 10:29 PM
小三可以幫您克服。

我只有十姊妹, 但是我傾向NoFap
發表於 2020-2-8 11:19:06 | 顯示全部樓層
有一次我去一位同住在台中的會員那裡閒聊,我才知道他都是專程開車去清境農場附近爬山,我問為什麼要捨近求遠?他說因為台中的空氣品質普遍非常不好,運動需要大量呼吸空氣,在台中就變成在呼吸廢氣一般,想一想也是有道理,他帶我去一次之後,在國道6上就可明顯看到景物變清晰了,遠山青翠讓看慣高樓大廈的人們有一種莫名的舒適,有好地方我當然也有帶家人來過,推薦給大家。

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發表於 2020-2-8 12:52:55 | 顯示全部樓層
本帖最後由 oldhan 於 2020-2-8 12:55 PM 編輯

交會費, 室內 Zwift, 或是健身房.
不運動的話就白白燒錢 ,
財政大臣碎碎念就會逼的你運動

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 樓主| 發表於 2020-2-8 13:53:27 | 顯示全部樓層
oldhan 發表於 2020-2-8 12:52 PM
交會費, 室內 Zwift, 或是健身房.
不運動的話就白白燒錢 ,
財政大臣碎碎念就會逼的你運動  ...

有個明確目標或許能持續下去
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