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發表於 2017-9-6 15:55:27
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不知你的這個情形有多久了? (估計你的產生原因應該有半年以上了)
是否有貧血?
你會頭暈可能是帶氧量不足造成,而紅血球攜帶氧氣,所以你是血液循環不良所致,可能是頸部的脊椎或血管(頸動脈)有問題,睡姿不
良,或者太好睡,睡得跟豬一樣,身體長間都維持同一種姿勢,還有天氣熱吹冷氣也有可能造成身體較冰冷導致腦部血液循環不良.
1. 睡前先做一些簡單的輕柔軟體操,不是劇烈到讓身體流汗的那種.
2. 睡前把肩膀和頸部和頭部捏一捏和輕輕拍打,做個5~10分鐘.
3. 睡前兩小時喝杯約100~150 CC溫開水,睡前先上個小號,再喝杯約100~150 CC溫開水,第一杯的目的是降低血液濃稠度,第二杯的目
的也是降低血液濃稠度,還有看看能否半夜起來上小號,以減少因睡眠時間過久而讓血液循環不良的時間太久.
先做個5天看看,若仍無改善的感覺,最好去看醫生,看醫生有時並不能完全解決問題,但是至少可以借助醫生的經驗,以多了解自己的
狀況,然後再做下一步的改善計劃.
治不好病不能完全怪醫生,畢竟在用身體的是我們自己,若是醫生找不出問題,那才是醫生要學習的功課. |
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