味噌激瘦術

烏骨雞學姐

味噌激瘦術　暴食、宿便、致肥毒素全面退散！

冬天悄悄地來臨，食慾也悄悄地大增，
一不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！
不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？
告訴妳，看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。
除此之外，還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！
從今天開始，就和Vita的小編們一起，每天喝碗味噌湯吧！

塑造完美激瘦身材，就靠味噌！
味噌中有2種神奇成份，大豆皂精和類黑精，想要輕體的美眉就靠它
們！

◆讓妳瘦的大豆皂精
有效抑制吸收過剩的醣和油脂...
味噌是發酵食品，所以有很好的整腸功能，能排除體內的廢物，幫助
製造小瘦子體質，除此之外，味噌中含有的大豆皂精還能防止脂肪氧
化、促進新陳代謝喔！

大豆皂精能躲在腸子的內側，幫助小腸絨毛恢復正常的吸收功能，抑
制過分吸收 多餘的醣類和油脂。

◆排毒又健康的類黑精
預防血糖值急速上升的神奇成份...
妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎？ 這是因為味噌中含有一種叫
「類黑精」的成份，這種物質具有抑制血糖上升的效果。所以如果能
在飲食前喝上1碗味噌湯，就能有效預防血糖急速上升。 此外，類黑
精還有與植物纖維同樣的功效，讓妳排便更順利喔！

還有超級強力的排毒功效..
根據研究報告發現，常喝味噌湯的人，罹患胃癌、乳癌、肝癌、大腸
癌的機率都比一般人低，這個神奇功效就來自於上面所提到的類黑精
喔！

經過發酵、成熟的大豆，會產生「類黑精」這種咖啡色的色素，它能
夠在體內進行排毒的過程中抑制氧化物、疲累、疼痛等狀況產生，可
說是排毒大王。

多種味噌，個個讓妳瘦...

Q 紅、白味噌口感都不錯，要怎麼混合使用呢？
A：針對2種味噌的特性，依照季節變化，做不同比例的混合。 春天
和秋天時，可以採取1：1的比例做調和，夏天時，紅味噌可加多一點
約2/3、白味噌1/3，冬天則相反，適合口味較溫和的味噌湯，因此白
味噌約使用2/3、紅味噌1/3。

Q 開封過後，剩餘的味噌該怎麼保存呢？
A：建議可使用保鮮膜包覆後，儲藏於冰箱裡。 將味噌移至塑膠製的
保鮮盒中，於表面包覆上一層保鮮膜後，再將蓋子蓋上，儲藏於冷藏
室就OK 囉！

Q 味噌湯要每天喝多少才有瘦身功效呢？
A：每人每天攝取量約165 ml。
因為味噌的鹽分過高，如果沒有恰當的控制，可能會有鹽分攝取過量
的問題，反而造成身體的負擔喔！想要控制鹽分的濃度，又要保有味
噌湯的好滋味，就是要掌握一個大原則，150ml水+15g左右的味噌。

Q 瘦下來後就可以解禁了嗎？
A：瘦下來後的1個月是觀察期。 喝味噌湯能有效改善便秘問題，而
且隔天見效，瘦身效果驚人 ，在日本真的有人因此在3年內瘦了
33kg，但是關鍵的瘦身效果出現時間平均是1-2個月，所以不能操之
過急，一定要持之以恆才行喔！